GOED Fysiotherapie Amsterdam Noord
GOED Fysiotherapie Online Aanmelden

Pijn in je onderarm?

Behalve pijn heb je misschien ook last van stijfheid, vermindering in kracht, een zeurend gevoel of tintelingen in je arm. Bij alles wat je vastpakt doet het zeer. Mogelijk zelfs al bij het vasthouden van je mobiele telefoon. Soms zelfs als je even niets doet heb je nog pijn in je onderarm. Het zou goed kunnen dat je een muisarm hebt opgelopen.

pijn in onderarm fysiotherapie

Feitelijk gebruik je je onderarm de hele dag door. Maar wat is er nu veranderd waardoor de zeurende pijn in je onderarm is ontstaan?

Er zijn tal van redenen te bedenken waardoor deze pijnlijke onderarm is ontstaan. De meest voorkomende oorzaak is intensief gebruik van muis en toetsenbord in combinatie met een slechte zithouding en werkplek. Als je dan ook nog vaak een oversized mobiele telefoon in je hand hebt dan helpt dat niet mee en zorgt dat voor continue belasting.

Denk eens even GOED mee!

  • Zit je vaker achter de computer?
  • Ben je veel thuis aan het werken?
  • Heb je thuis wel een goede werkplek?
  • Gebruik je vaak een mobiel?
  • Hoe groot is jouw mobiel?
  • Heb je jouw mobiel in één hand?

Wist je dat een 6 á 7 inch mobiele telefoon meer dan 200 gram weegt?
Deze mobiele telefoons zijn te groot om in één hand vast te houden maar dat doe je misschien wel de hele dag door.

Hoe herstel je van een muisarm?

  • Zorg voor een goede werkplek.
    Ook thuis en als je met een laptop werkt.
  • Neem voldoende pauzes tussen het werken door.
  • Let er op dat je niet voortdurend je muis vasthoudt.
    Vaak doe je dat ook nog onnodig terwijl je leest.
  • Doe tussen je werk door stretchoefeningen voor je onderarm spieren.
    Hieronder staan twee stretchoefeningen voor je klaar die je gelijk kunt doen!
  • Als je veel last hebt kun je de pijnlijke plek ook met een coldpack behandelen.

Stretchoefeningen voor je onderarm


 

Blijf je toch veel last houden van de pijn in je onderarm?

Maak dan een afspraak met één van onze specialisten voor een onderzoek en advies. Met de juiste behandeling kunnen we je snel van je klachten afhelpen. Om de juiste diagnose te stellen maken we een Echo en voor de behandeling gebruiken we Shockwave of EPTE behandeling.

Wil jij van die zeurende pijn in je onderarm af?

Afspraak maken
Fysiotherapie

Of neem contact met onze receptie op telefoonnummer: 020 49 101 20

Een muisarm valt onder de noemer KANS. Dit is een afkorting van: Klacht aan Arm, Nek en Schouder. Voorheen heette dit RSI, Repetitive Strain Injury. Pijn en stijfheid ontstaan door langdurig eenzijdige repeterende bewegingen.

Met de juiste behandeling kun je GOED herstellen van pijn in je onderarm.