Essentiële Tips als je Begint met Joggen

Ben jij een startende jogger? Lees dan hieronder onze tips.

Een GOED begin is het halve werk!

Joggen is goed voor je conditie, een heerlijke uitlaatklep en je bent lekker buiten. Maar joggen of hardlopen is vooral een schokbelasting voor je lijf. Daar moet je aan gewend raken anders haak je snel of je krijgt onnodige blessures. Wij hebben hieronder de basis tips voor je opgeschreven.

tips voor de beginnende jogger

Essentiële Tips als je begint met joggen.

  • Bouw het rustig op!
  • Neem altijd na een hardloopdag een rustdag.
    Dit om je gewrichten en pezen te laten herstellen.
    Fietsen kan wel.
  • Beter vaker een kort stukje rennen dan 1x per week lang.
  • Let op beginnende pijntjes en ga wandelen.
    Dat je erdoor heen moet rennen is een fabel.
  • Drink goed voor en na het rennen. Water is prima en goed genoeg.
  • Zorg voor goede schoenen met een goede demping.
    Niet ouder dan een jaar.

Heb jij ook een Opbouw Schema Nodig?

Vraag deze dan gelijk hieronder aan.

Naam

E-mail